Madly by Zoxy

WORK OUT

Aujourd’hui je me devais de reprendre après 6 jours de standby.

Youtube est vraiment une source intarissable; le sport ne déroge pas à cette règle.
Today je voulais danser. Et oui, je me sentais l’âme d’une B.girl(danseuse de hip hop); nostalgie? Que nenni, l’avenir est devant nous , non pas derrière.
Simple envie de bouger sur du bon son car c’est ce que je déplore un peu dans ces exercices. La musique…. ce n’est pas ça. House ou truc semblant dépassé.
Limite du Corona pour certains, c’est bien , mais besoin d’un son plus punchy pour m’amuser.

Et oui, s’amuser, c’est le mot d’ordre ici. Pas de chichis hein. Nous ne sommes pas des athlètes de haut niveau ayant des work out stricts à respecter.
Nous, ce que l’on veut c’est souffrir soit, mais avec le sourire si possible.
Je vous propose donc mes trouvailles du jour.
Bon, avant de sourire on va souffrir stricto sensu avec Astrid et Daniele, mes coatch du jour.


J’ai vécu 13:47 intenses. Franchement à côté mon BGWT c’est de la gnognote.
Ici on se focalise sur les abdos. 45 secondes de cardio suivi de 20 répétissions et cela durant toute la durée de la vidéo.
A 6:33 cela commence à chauffer et vous savez, l’impression que vous transpirez par tous les pores de votre peau alors qu’il n’en est encore rien!
C’est exactement comme cela que je me sentais. C’était juste avant les Donkey kicks oh punaise, si l’on m’avait dit que sauter comme un âne pouvait être amusant et intense. Franchement je dis psartek aux enfants qui se démènent de cette manière toute la journée.
A 12:13 ça y est! je transpire et je souffre mais c’est la fin de la vidéo.

J’ai enchaîné avec une vidéo de danse d’une durée de 16mins. Ca c’était 100% fun.

Rire seule devant l’écran j’adore! Alors ici le but était de continuer sur du cardio.
Enchaînement de pas sortis des 70’s, 80’s et 90’s et digne des Soul train. Je recommence dès demain matin.
L’ennui peut survenir avec le suivi de la vidéo tous les jours donc il faut savoir varier les plaisir dès que l’ennui guette.

Et vous, où en est votre motivation?
Le dépassement de soi est un moteur, la régularité la clef du succès!

Take care
Boussas

Madly

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  • http://www.jenychooz.lautre.net/ Jenychooz

    C’est vrai qu’internet regorge de vidéos d’entrainement et autre ! Moi c’est mon coach personnel qui me fait mes entraînements :p
    Biz Jeny

    http://www.jenychooz.lautre.net

    • http://www.madlybyzoxy.com madlybyzoxy

      Hey Jeny,
      Effectivement c’est ce que je laissais comme commentaire suite à ton article.
      Avec un coach sportif gratuit et de surcroit l’amoureux bein c’est encore mieux 😉
      Je me fais mes petites sessions moi-même mais je vais te suivre et poser des questions suite à tes publications
      Boussas

  • http://pardonmymom.wordpress.com Hindie

    Moi qui commençais à me lasser de mes footings , je n’avais jamais pensé à de telles vidéos pour mes exercices, c’est une super idée que je vais m’empresser de tester au plus vite, surtout si ça me permet de m’amuser en même temps!
    Je te tiens au courant!
    Boussas.
    Hindie.
    http://www.pardonmymom.com

    • http://www.madlybyzoxy.com madlybyzoxy

      Non mais Hindie tu es mon Néroïne!
      Tu fais 1h30 de course plusieurs fois par semaine.
      Je suis tellement une petite joueuse moi!
      La course à pied me rappelle le lycée et le collège avec les cross ainsi que les épreuves du bac beurk!
      J’ai couru 20 min dimanche pour tenter le coup, mais nous sommes mardi et je sens encore l’acide lactique dans mes cuisses. On est mardi, ça craint! Help! 🙂
      Boussas <3 <3

      • http://pardonmymom.wordpress.com Hindie

        Justement, c’est pour ça que je commence à m’en lasser! ça commence à être trop violent pour mes articulations, sachant que ça fait des années que je cours, le genou et les os du tibia ,en ont pris un coup! crois-moi! je sens mes jambes fatiguées et un peu trop musclées! du coup, je suis passée à la marche rapide, mais en cardio,donc je marche longtemps et rapidement! et ça va mieux! ça reste intense, ce dont j’ai besoin, mais moins violent pour mon p’tit corps qui commence à se faire vieux! haha…mais la danse est une bonne alternative aussi! je compte essayer les jours de flemme! t’habites loin de paris? non parce qu’on aurait pu y aller ensemble, marcher ou courir!
        Boussas ma belle, Hindie.

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